Fitnessstudio mit 14 Jahren

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2 Antworten

Nein, um dein Wachstum brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Wichtig ist das du die Übungen sauber und langsam ausführst. Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen mit schweren Gewichten würde ich vorerst außen vor lassen. Die Trainer sollten dir hier aber ein auf dein Alter abgestimmten Trainingsplan erstellen können.

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Kommentar von Maxx63
25.01.2013, 18:13

ok das freut mich :) ich habe gestern auch schon meinen Trainingsplan bekommen :) Auf dem halt die Geräte stehen und wie viel sätze und wiederholungen ich machen soll :)

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Kommentar von wiprodo
25.01.2013, 18:27

"...Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen mit schweren Gewichten würde ich vorerst außen vor lassen..." . Da stimme ich voll und ganz zu, würde aber Schulterdrücken unbedingt dazunehmen.

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Kommentar von computer70
25.01.2013, 18:30

Ja ich stimme auch zu.. kein Kreuzheben oder Kniebeugen mit hohen Gewichten!

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Hey

nein, Kraftraining ist nicht schädlich für dein Wachstum.. Du kannst beruhigt weitertrainieren!

lg

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