Fitnessplan bzw. Muskelplan :D

5 Antworten

vielleicht hilft es dir auch, in eine fitness-, pilates, hip hop oder dancegruppe oder zum klettern, etc. zu gehen, dann bekommst du spielerisch einen straffen muskulösen körper und musst dich um motivation, trainingsplan und korrekte ausführung nicht ganz allein kümmern und der spass steht im vordergrund. viel erfolg!

Würde ich mir von einem erfahrenen Trainer zusammstellen lassen, um eine langfristige Effektivität zu gewährleisten.

Ich empfehle dir ein Ganzkörper-Trainingsplan. Das heißt nicht nur Bauch und Arme, sondern alles von Beine bis zum Rücken! Ansonsten können Asymmetrien entstehen, die nicht sehr ansehlich sind. Google mal nach Body Weight Exercises, oder du gehst in ein Fitness Studio deiner Nähe und lässt dich von einem Trainer beraten.

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