Fitness mit richtiger Ernährung schon mit jungem Alter?

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2 Antworten

-Darf ich mit meinem Alter/Gewicht aktiv Fitness Training betreiben, (mit diesem Paket?) und richtiger Ernährung?

Aktiv Fitness: Ja, unbedingt. Mit diesem "Paket": Nein, das ist nur Geld aus der Tasche ziehen. Richtige Ernährung: Natürlich, wobei ich gern zurück frage; warum erst jetzt damit anfangen, das sollte eine Lebenseinstellung sein.

-Darf ich schon Proteine nehmen?

Ist dir überhaupt klar was Proteine sind? Eiweiss ist in fast jedem Lebensmittel enthalten, du isst es bereits seit der Geburt. Vielleicht wolltest du auch fragen; darf ich schon Eiweisspulver nehmen? Ja kannst du, bringt aber nichts, denn mehr als aufnehmen und verwerten kann dein Körper nicht. Das Eiweiss in der Nahrung reicht vollkommen.

-Ab welchem Alter/Größe darf man Proteine nehmen, bzw. richtig anfangen so zu trainieren?

Zu Eiweiss: siehe oben. Anfangen zu trainieren kann man sehr früh, was meinst du wann die Spitzensportler anfingen im Turnen, Ringen, Leichtathletik? Die waren noch keine 10 und haben schon trainiert. Alles was du mit Eigengewicht machst und Hanteln ist jederzeit möglich, nur zu und lass dir nicht von der Werbung erzählen, dass du Pillen und Pulver dafür nehmen musst.

Siehe auch: http://www.sportlerfrage.net/tipp/was-wichtig-ist-beim-muskelaufbau

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PaladinNeos 27.04.2014, 19:09

Natürlich weiß ich was Proteine sind. Proteine sind Eiweißketten die zum Muskelaufbau benötigt werden. Eiweiße sind eigentlich Baustoffe im Körper. Wenn kein Fett mehr da ist wird die Muskulatur als Energiewertstoff, also das Eiweiß, benutzt. Ich meine natürlich Eiweißpulver, dass ich zu mir nehmen will. Das Paket ist für mich als Orientierung. Ich hab das Gefühl, dass ich vieles falsch machen werde, v.a. das mit der Ernährung. Deswegen das Paket um zu wissen was ich genau zu mir nehmen soll um effektiv Muskeln aufzubauen. Ich will nicht einen krass definierten Körper haben und auch keinen "50er Bizeps". Aber ich will mich gesund ernähren!

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"Darf ich mit meinem Alter/Gewicht aktiv Fitness Training betreiben" - Wer es nicht tut, ist selbst Schuld!! Du darfst nicht - du musst!!! Wenn du gesund bleiben willst...

Den 360°-Dreck spare dir lieber - das geld kannst du auch gleich zum Fenster raus werfen!!! Es gibt immer wieder Dumme, die auf sowas reinfallen... :-)

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