Fitness-eigenem Körpergewicht

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2 Antworten

Hi,

wenn Du den Latissimus meinst, so trainiert man den am besten mit Klimmzügen. Dazu kann zu Hause ein stabiler Türrahmen, eine Teppichstange oder die Stufe einer offener Treppe genutzt werden.

Gruß Blue

Starkes Theraband über die Stange der Duschkabine hängen, auf die Knie gehen, und runterziehen :-)!

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