Fit halten → Wie haltet ihr euch im täglichen Leben fit?

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4 Antworten

3-4 Radtrainingseinheiten und 1-2 Kraftübungseinheiten pro Woche sind neben dem Spaßfaktor und Ausgleich zum Job auch als generelles Fitnesselexier gedacht.

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6 Tage Krafttraining + 150 km MTB - wöchentlich. Nebst anstrengendem 8h-Job im Stehen.

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Also auf dem Bürostuhl sitzen und ohne auflehnen der Arme die für 15 Sekunden vom Boden abheben... das ganze dann nach belieben wiederholen!

Viel Spaß :-)

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2x die Woche 1.30h Fußball 2x die Woche 1h Zumba Wochenende Joggen oder Crosstrainer ;)

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