Fett verbrennen und Muskeln aufbauen. Was darf/soll ich essen ?

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2 Antworten

Eigentlich habe ich keine Lust mehr für Heute, aber da niemand was von den anderen schreibt und ich denke auch, weil wir die Frage schon 100 mal hatten und es kein Spaß mehr macht, aber ich bin mal so lieb!

Fett verbrennen und Muskelaufbau passt gut zusammen! Wichtig ist das du weiß das es zwei unterschiedliche Gewebearten sind! Den viele denken das man Fett in Muskeln umwandeln kann und da wäre die Antwort nein das Funktioniert nicht!

Erstmal nen leichter Kalorienüberschuss ist notwendig, mach dir aber kein da du ja auf Muskelaufbau gehst und das heißt auch um so mehr Muskelmasse du hast, um so mehr Kalorien verbrennt der Körper. Von daher passt das schon, du solltest desweiteren versuchen 2-3 schöne Kardioeinheiten die Woche zu machen. Das fördert natürlich die Fettverbrennung!

Achte bei der Ernährung, das du gute Kohlenhydrate zu dir nimmst, aus Vollkornprodukten. Nicht wieder Süßigkeiten reinstopfen, du siehst ja wie Hammer Lowcarb gewirkt hat. Erstmal Kompliment für die 16Kg an der Stelle. Ich bin ja ein Befürworter der Lowcarb Diät über ein gewissen Zeitraum!  

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Vielen Dank an dieser Stelle, für die recht hilfreiche Antwort! :) Ich werde wie du es auch gesagt hast, gesunde KH einbauen. Schönen Abend wünsche ich dir :)

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