Extensiv-Intensiver Dauerlauf

1 Antwort

Es bedeutet, daß du kontinuierlich an deinem Laufmaximum laufen sollst. Praktisch rennen bis der Arzt kommt. Nee so krass jetzt auch wieder nicht. Meines Erachtes ist das nur machbar wenn du deine Grenzen kennst. Wenn du weißt, wie schnell du maximal laufen kannst und das Tempo dann wiederum über eine lange Distanz hälts, so bezeichnet man das als einen extensiven-intensiven Dauerlauf. Mehr ist das nicht. Gruß Kotu

Was möchtest Du wissen?