Erstmaliges Laufen nach Massephase: Gelenkschmerzen

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1 Antwort

Eine Gewichtszunahme von 20 kg in nur 1 Jahr deutet auf eine größere Körperfettzunahme hin, und weniger auf Muskelzuwachs.

Das nun höhere Körpergewicht ist für die Gelenke extrem anstrengend. Und belastend! Seine Muskeln sind noch nicht so weit das Laufen zu bewältigen. Und wenn dieses es Mal werden, ist noch lange nicht gesagt, dass er schmerzfrei laufen kann. Denn Sehnen, Bänder und Knorpel brauchen bis zu 4-5 Jahre um sich an die neue Belastung anzupassen. Dein Freund soll also genug Geduld mitbringen und es langsam angehen lassen. Denn Schmerzen sind immer ein Indiz, dass man es übertrieben hat!

Er ist aber auf dem richtigen Weg!!!

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