Erst Zunehmen/Kraftsport dann Abnehmen/Ausdauersport?

1 Antwort

In einigen Wochen baust du nicht nennenswert Muskeln auf. Das dauert länger. Du solltest beides - Krafttraining und Ausdauersport - kombinieren. nur nicht unmittelbar hintereinander. Also entweder an getrennten Tagen oder wenn beides an einem Tag dann mit ein paar Stunden Abstand dazwischen. Die Aufteilung auf Zunehmen/Kraftsport und dann Abnehmen/Ausdauersport ist meiner Meinung nach nicht sinnvoll.

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