Erst Krafttraining und dann Ausdauersport?

1 Antwort

@airwilon kommt drauf an welches Ziel man verfolgt. Wieso sollte man nicht nach dem sagen wir 10 minütigen Aufwärmen noch weitere 10 Minuten Laufen und etwas für das Herz-Kreislaufsystem und für den Fettstoffwechsel machen (gibt natürlich noch andere Systeme die sich anpassen)

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