Ernährungsplan für Vegetarier

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5 Antworten

wie jetzt?! du bist ein vegetarier, der mountainbike fährt und versuchst damit muskelmasse aufzubauen? naja auf jeden fall sollte deine ernährung eiweissreich gestaltet werden mit haferflocken, magerquark, allgemein milchprodukte eben, usw...

Muskeln stärken und Muskelmasse aufbauen sind zwei ganz verschiedene Dinge. Kann es sein, dass du außerdem Mountainbike mit dem üblichem Radsport auf große Distanzen verwechselst? Mein Tipp: Lies doch einfach mal die Frage durch bevor du antwortest.

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Es gibt bessere Eiweißlieferanten als Haferflocken.....

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HI! ich bin auch vegetarier, du solltest eben nährstoffhaltige nahrung aufnehmen also kohlenhydrate, proteine und fette, sollche sind enthalten in kartoffeln, soja-produkten,milch-produkten etc. eben das übliche!

viel glück und LG! :)

Milchprodukte, Nüsse, Eier, und Fisch (falls du den magst). Das sind die wertvollsten Eiweißlieferanten.

hülsenfrüchte,harzerrolle

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