Ernährungs Plan zur Abnahme meines Gewicht?

1 Antwort

Von wie viel Ausgangsgewicht reden wir und was ist das Zielgewicht?

Das ist entscheidend!

Generell braucht man keinen "Plan"! Man isst weniger, bzw. nur das, was die Natur hergibt. Also kein McFress, Döner, Pizza, Cola und Co. Alkohol sollte auch gemieden werden, denn er verhindert die Fettverbrennung.

Wie sieht der Tagesablauf aus? Wie das Training?

59 kg ist Stargewicht und ich mache täglich eine min plank

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