Ernährungs- und trainingsplan für schnellen Stoffwechsel?

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2 Antworten

Hi,

wenn Du unter dem Begriff "Hardgainer" googelst wirst Du zahlreiche Trainings- und Ernährungspläne zu diesem Thema finden. Das Problem ist, dass Du um den Besuch eines Fitness-Studios nicht herumkommen wirst. Du möchtest Dir ja sicher nicht mehr Masse anfuttern, sondern durch Krafttraining mehr Muskelmasse aufbauen. Dies ist zu Hause in Eigenregie und ohne Vorkenntnisse und entsprechendes Equipment kaum möglich.

Gruß Blue

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Wenn du ins Studio gehen möchtest, dann findest du dort Trainer die dir einen Trainingsplan abgezielt auf deine Bedürfnisse erstellen. Auch in Punkto Ernährung haben die Trainer in der Regel ein fundiertes Wissen. Darüber hinaus müssen die Übungen vorgeführt werden und deine Übungsausführung unter Umständen korrigiert werden. Das muss einfach vor Ort geschehen. Über geschriebene Worte kann man dies nicht optimal vermitteln. Von daher suche dir ein Studio deiner Wahl, mache ein Probetraining und laß dich von den Trainern dann gut einweisen / beraten. Besser geht es nicht.

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