Ernährung vor und während dem Sport, aber wie?

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2 Antworten

Hey,

ich hatte das gleiche Problem, dass ich immer Bauchschmerzen bekam, wenn ich trainiert habe.

Ich habe ein bis zwei Stunden vor dem Training nur noch leichte Kost ( z.B. Hähnchensalat) zu mir genommen.

Jetzt habe ich keine Bauchschmerzen mehr.

Ich hoffe, es hat dich etwas weitergebracht.                                                        LG Lesan

Ich esse immer 2 Studen vor dem Sport und vielleicht 30 min danach wieder. Und ich esse wirklich, also nicht nur 1 Banana oder so was.

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