ernährung mit 15

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1 Antwort

Oh je, wieder ein der denkst Nahrungsergänzungsmittel=Erfolg. Wenn du seit einem Jahr trainierst und noch keinen Ernährungsplan oder dir überhaupt Gedanken über die Ernährung gemacht hast. Waren das angenehme Zeiten . Stell deine Ernährung um und esse vor allem genug. Erreiche einen Kalorienüberschuss. Wie viel Kalorien nimmst du zu dier?3000 sollten schon drin sein, an Trainingstagen 3100.

Bitte starte nicht mit diesen überteuerten Nahrgunsergänzungsmitteln, nur weil jeder sagt :" Oh sind die super". Sie helfen Leuten die schon seit 3-4 Jahren Training betreiben. Nicht einem der erst ein Jahr lang trainiert.

Hoffe ich konnte helfen. Schick mir PN falls du Fragen hast.

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