ernährung für kraftausdauer wichtig?...wenn ja wie sollte man sich ernähren?

1 Antwort

Ernährung ist generell im Sport wichtig und nimmt dort einen hohen Stellenwert ein, da du hierüber deine Energieträger und Vitalstoff erhälst. Ein Asudauersportler benötigt Kohlenhydrate in komplexer Form wie Nudeln, Reis, Haferflocken, Vollkorn zb. um seine Glycogenspeicher aufzüllen. Als Kraftausdauersportler solltest du darüber hinaus auch auf deine Eiweißzufuhr achten, da Eiweiß der Nährstoff deiner Muskulatur ist. Obst und Gemüse als Vitamin und Minerallieferant versteht sich von selbst.

Was möchtest Du wissen?