Ernährung & Workout richtig?

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2 Antworten

Ohne Krafttraining wird das mit dem Straffen gar nichts - gib dich da keinen Illusionen hin, dass du einen straffen Körper mit Yoga und Poworkout bekommen würdest!! Wenn dir ein gutes Aussehen und ein straffer Körper wichtig sind führt kein Weg am Krafttraining im Studio vorbei. Das bisschen Badminton und Co. ist nicht der Rede Wert.

Und wenn du abspecken willst verzichte lieber auf Brot, reis, Nudeln, Zucker und Co.

Aus was setzt sich dein Powerworkout denn zusammen, was machst du alles?

Abstinencia89 08.09.2014, 10:11

Aus Bauch-Beine-Po übungen z.b: verschidene Plank-Übungen (auch seitlich) je 1 minute Schulterbrücke mit Beinheben verschidene Sit-ups mit und ohne Gewicht. und push-ups.

jede Übung für 1 minute

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