Ernährt sich der Ausdauersportler anders als der Kraftsportler?

1 Antwort

Generell ernähren sich Sportler ausgewogen, damit sie die entsprechenden Nährstoffe dem Körper zuführen können. Dazu gehören Kohlenhydrate, Eiweiß, Mineralien und Vitamine. Unterschiede gibt es in der Eiweiß/Kohlenhydratversorgung. Während ein Kraftsportler vermehrt Eiweiß benötigt, da Eiweiß der Nährstoff der Muskulatur ist, so widmet sich der Ausdauersportler etwas mehr den Kohlenhydraten die für seine Energieversorgung von Bedeutung sind.