Ermöglicht das Training mit XCO-Trainer eine Leistungssteigerung?

1 Antwort

Ja das Training bringt wirklich eine Steigerung, und wirkt keinesfalls nur in den Armen! Die Bewegung mit dem XCO erfolgt immer aus fixierten Gelenken in Hand und Ellbogen, sodass sich die Kraft über die Schulter auf den Rumpf überträgt.

Wenn du die richtigen Übungen machst kannst du mit dem XCO problemlos ein Ganzkörpertraining durchführen. Wenn du davon mal 4-5 Übungsformen gemacht hast, sollten am nächsten Tag alle Zweifel spürbar verschwunden sein :-) Viel Spaß!

Alles klar, dann muss ich es wohl testen und vorsichtshalber Kirschsaft trinken ;-) Lieben Dank!

0

Bedeutet 'Regenerationsphase' der ganze Körper muss ruhen- oder nur der beanspruchte Muskel?

Eine Regel ist doch z.B.: nach Kraftausdauertraining soll man mind 48St Pause bis zum nächsten Training machen! Gilt die Pause dann für den ganzen Körper oder nur den/die trainierten Muskel?

...zur Frage

Duschen

Ist es gut oder schlimm wenn man nach dem Training kalt duscht? Bringt es was? Hat es irgendwelche nachteile oder Vorteile für den Körper?

...zur Frage

Bringt Bankdrücken auf der Schrägbank etwas um die Brust zu straffen?

Ich habe gelesen, dass bei Frauen Bankdrücken nicht festigend auf den Busen wirkt. Der Trainer meiner Freundin behauptet das Gegenteil. Weiß jemand darüber genauer bescheid?

...zur Frage

Wie heißen diese langen Stangen, die man zum Fitness Training einsetzt

ich meine so lange Stangen, die man seitlich hält und zum Schwingen bringt und dadurch Körperspannung aufbaut? und gibt es vielleicht irgendwo Kurse dazu?

...zur Frage

Krafttraining für den ganzen Körper: Mit Armen, Oberkörper oder Beinen beginnen? Bestimmte Reihenfolge?

Gibt es bei einem Krafttraining für den ganzen Körper eine bestimmte Reihenfolge wie man dies durchzuführen hat? Also, zum Beispiel erst mit den Beinen beginnen, dann der Oberkörper oder Rumpf, und dann die Beine? Oder spielt es keine Rolle in welcher Reihenfolge man das Krafttraining macht?

...zur Frage

Der schnellste weg Fett zu verbrennen

Hallo ich bin 1,77 m groß und wiege 91 kg wie kann ich am schnellsten fett verbrennen am ganzen körper.

Ich weiß das ist hartes training und dauert lange aber wie muss ich anfangen und was muss ich beachten, wie muss ich mich erneren und was ist tabu beim essen

Danke

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?