endomorph trainigsplan

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1 Antwort

zuerst ... mit endomorph willst du sagen du bist übergewichtig ... kein Mensch ist 100% Endomorph/Ectomorph etc. aber du willst sagen du nimmst sehr leicht gewicht zu (ernährst dich also richtig) und nimmst auch sehr leicht muskeln zu (was ja super ist/wäre)

Gute Nachrichten: du brauchst keinen speziellen Traininsplan, suche einfach nach einem Trainingsplan der deinem Ziel entspricht. Solltest du nichts finden, kannst du nichts falsch machen indem du mal anfangst mit den Grundübungen (Liegestütz, Klimmzüge, Situps, Kniebeugen, Hoover-bridge ... )

Was willst du denn genau erreichen? Muskelaufbau, Abnehmen, Fitness/Beweglichkeit, Marathon??!?!?

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