EMS Gerät Erfahrung?

2 Antworten

Hallo, da du mit Reizstrom trainierst solltest du auf jeden Fall Pausen einlegen und gerade zu beginn wird empfohlen, eine Woche Pause zu machen. Lass dir Zeit, der Effekt ist doch eh höher, als beim normalen Training! Ich habe es langsam angehen lassen, und bin jetzt nach drei Monaten bei 2x die Woche und der Effekt ist genial!

Regenerationspausen solltest du so einsetzen, dass sich voll belastete Muskeln ausreichend erholen. Wenn du z.B. den Bizeps trainierst und der tut danach 3 Tage weh, solltest du auch genau solange pausieren. In der Zeit kannst du ja andere Muskeln trainieren, z.B. den Trizeps. Auf die Art kannst du jeden Tag trainieren und trotzdem jede Muskelgruppe die Regeneration geben, die sie braucht.

Was möchtest Du wissen?