Ektomorph - "schlecht" essen oder lieber nichts essen?

2 Antworten

Hi,

als Ektromorph kannst Du ja quasi essen, was Du willst - ohne dass das gewichtsmäßig irgendwelche Auswirkungen hat.

Doch wie die Bundesregierung uns jetzt zu einer Vorratsspeicherung rät (was ich persönlich für Schwachsinn halte), so könntest auch Du bequem für solche "Notfälle" für 2 - 3 Tage einen Vorrat zulegen. Es gibt genügend qualitativ hochwertige Tiefkühlgerichte, die blitzschnell zubereitet werden können. Lang haltbares Brot (z.B. Pumpernickel) mit Rührei - schnell gemacht, gesund und lecker. Haferflockengerichte mit H-Milch oder H-Kakao ... 

Es dürfte also kein Problem sein, immer etwas "Gutes" im Haus zu haben.

Gruß Blue

Danke für die Antwort. Die Frage war jedoch, ob es besser ist nichts zu essen, oder statt darauf zu verzichten manchmal schlecht zu essen. Stark Fettig/Zuckerhaltig. Ist auch mehr auf das Muskelwachstum als auf die Gewichtszunahme beschränkt. 

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@Crave

Gut, dann klar und deutlich: Eine Bratwurst, ein paar Fritten, ein Stück Kuchen etc. sind NICHT "ungesund"! Besagte Bratwurst z.B. liefern Dir 18g Proteine, 18g Fette und 1g Kohlenhydrate. Oder Fritten: 14,5g Fett, 36,6g Kohlenhydrate, 3,7g Eiweiß. So etwas ist zwar auf die Dauer zu fettig und man wird übergewichtig mit den allseits bekannten Folgeschäden. Aber hin und wieder ein Hamburger oder ein Stück Sahnekuchen ist nicht ungesund! Also lieber einmal fett-/zuckerreich als gar nichts essen.

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Du bist nicht ektomorph, du bist jung, männlich, sportlich und im Wachstum. Das ändert sich aber schon in einigen wenigen Jahren. Wenn du da weiter so frisst wirst du bald fett. Ich würde an deiner Stelle also besser gleich mit einer guten Ernährungsgewohnheit anfangen.

Du scheinst den Beitrag nicht gründlich genug gelesen zu haben. Ich ernähre mich bereits gesund, also hab ich keinen Grund damit "anzufangen". Die Frage war eine andere. Abgesehen davon glaub ich, dass man mit 17 Jahren schon ganz gut feststellen kann, welchem Körpertyp man jetzt untergeordnet ist. Bei mir war das schon immer klar, die Behauptung die du scheinbar aufgrund von Tatsachen feststellst, die gar nicht existieren - "du bist nicht ektomorph", hat deinen Kommentar direkt zu Anfang überflüssig gemacht. Danke trotzdem für die gewidmete Aufmerksamkeit.

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@wurststurm

Die. Frage. war. eine. andere. Ich. esse. bereits. gesund. Dass der Stoffwechsel mit den Jahren schlechter wird, ist mir bewusst. 

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@Crave

Ich. esse. bereits. gesund.
Hast du nicht gerade gefragt, ob du dich mit zuckerigem und fettem Fastfood vollstopfen willst?

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Ich wollte mal von euch wissen, wie schlecht es eigentlich ist, wenn man jeden Tag das Gleiche isst?

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Ich vertrage weder rohes Obst noch Gemüse. Nur Bananen kann ich essen, sowie gedünstetes Gemüse, aber auch nur in Maßen. Da ich in letzter Zeit etwas Stress habe, habe ich nicht so auf meine Ernährung geachtet und bin draufgekommen, dass ich seit 3 Monaten (außer über Weihnachten) eigentlich jeden Tag das Gleiche gegessen habe.

Hier mal mein „Plan“:

09:00 Aufstehen 10:00 Tee mit Milch 11:00 Eierspeis mit 3 Eiern plus Brot mit Schinken und Käse 12:00 Schokoriegel 15:00 Kaffee 18:00 100gr Haferflocken, 250gr Topfen, 1 Ei vermischt und leicht angebraten 21:00 300ml Kakao 00:00/01:00 Schlafen

Ich sitze meist bis 3 nachmittags an der Uni oder lerne. Von 18:00-22:00 Uhr trainiere ich. Essen tu ich meist davor oder dazwischen. Und danach dann einen Kakao.

Ich fühle mich eigentlich sehr gut damit, ich bin aber auch überhaupt nicht wählerisch beim Essen, Hauptsache, ich habe keinen Hunger!

Was sagt ihr zu dem Plan? Kann ich das so beibehalten? Wenn ich dann ab und zu zu Hause bin, esse ich natürlich das, was Mama kocht!

Danke!

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