Eiweißtablette zeigen sie auch ohne training wirkung??

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7 Antworten

Durch unzählige Studien der Supplement-Industrie wurde "bewiesen", wie wichtig dei Ergänzungspräparate sind. Nun, die meisten unabhängigen Studien haben jedoch bewiesen, dass das Training die höhere Priorität hat. Schlicht gesagt: kein Training - kein Fortschritt.

Mit 14 sollte man das Leben genießen und sicherlich keine Kapseln schlucken.

Nur ein gutgementer Rat (imo): in dem Alter sollte man den Grundstein für erfülltes Leben legen und keineswegs ein Vertrauen in eher vernachlässigbare "Mittelchen".

Der Eiweissbedarf eines Jugendlichen kann und sollte durch eine ausgewogene Ernährung sichergestellt werden (Milchprodukte, Eier, Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte sind hochwertige Proteinquellen). Um seinen Bedarf zu decken muss man nicht einmal besonders grosse Portionen davon verzehren. Proteine sind die Bausteine der Muskeln. Es ist aber falsch zu meinen, dass der Genuss von Proteinen das Muskelwachstum anregt. Dieses setzt erst ein, wenn man auch entsprechend trainiert.

Leistungs- und Spitzensportler, die täglich mehrmals trainieren können in gewissen Phasen den Eiweissbedarf nicht mehr über die normale Ernährung decken. In der Regel werden dann Shakes eingesetzt, die das benötigte Eiweiss in einer Form enthalten, die der Körper gut aufnehmen kann und die den Verdauungstrakt minimal belastet. Ich selbst zähle mich zu den leistungsorientierten Hobby-Sportlern und nehme solche Produkte nur ganz selten und in ausgewählten Situationen zu mir.

Viele Grüsse LLLFuchs

Muskeln bauen sich auf wenn man sie benutzt, je stärker die Reize sind, desto mehr reagieren die Muskeln. Das Kids auf die Idee kommen, man könnte Muskeln durch Schluckimpfung aufbauen, ist das Ergebnis der irre führenden Werbekampagnen einer Industrie, die immer skrupelloser ihre Profite maximiert. Es wäre fast zum Lachen wenn es nicht zum Heulen wäre...

Wieso sollten deine muskeln sich aufbauen, wenn du eine Eiweißtablette ist? Muskeln reagieren auf äußere Reize. Wenn du ihnen eine Belastung abverlangst, die sie nicht gewöhnt sind, reagieren sie, indem sie sich verstärken, um die Belastung zu verkraften. So funktioniert Training und nicht anders.

Außerdem bist du mit 14 Jahren vermutlich noch zu jung, um bereits nennenswert Muskeln aufzubauen. Was das Training aber nicht sinnlos macht.

Nein. Muskeln brauchen einen starken Reiz (den du durch das Kraft-Training setzt), um zu wachsen. Eiweiß ist nur der Baustoff für die Muskeln. Ohne Reiz aber braucht er den Baustoff nicht.

Ist wie mit dem Mauern: wenn du eine Mauer aus Ziegeln hochziehen willst, reicht es nicht den Mörtel (Eiweiß) neben die Ziegeln hinzustellen. Der Maurer muss auch noch da sein (Training), und alles übereinanderstapeln (Muskelwachstum).

Hoffe du hast es verstanden.

an solche supplemente kann man denken wenn man schon weit fortgeschritten ist im training.

im training..

an training kommst du nicht vorbei. Schwimmen/ Kampfsport reicht da schon völlig aus zum Aufbau

nein, das bringt nichts, du musst die muskeln schon belasten durch training. außerdem brauchst du keine eiweißtabletten oder kapseln, was auch immer, ernähre dich einfach eiweißreich, kohlenhydratereich und sonst ausgewogen. 3 sätze klimmzüge, 3 sätze liegestütze, 3 sätze kniebeugen und 3 sätze crunches jeweils bis zum muskelversagen. joa, das machste dann jeden zweiten tag. wenn du so trainierst, wird das sicher mehr, als deine methode(von nichts kommt nichts) ;-).

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