Eiweißshake für einen 15 Jährigen ?

1 Antwort

Proteinshake sollte man IMMER nach dem Training nehmen, weil Milch dem Bauch aufbläht und vor dem Training nichts bringt bzw. deine Leistung sinken lässt....

Und ja, es ist gut einen Eiweißshake zu nehmen. Es ist aber nicht gut jeden Tag zu trainieren, da der Körper 24 - 48 Stunden Regenerierung braucht und du beim Training dann deine Muskeln nur "abbaust".... Schlaf viel, ist wichtig bei intensivem Training.

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