Eiweissshake auch morgens nach dem Training?

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3 Antworten

Keine gute Idee! Die Aminosäuren in einem angemachten Shake kippen nach etwa 20min. und sind nicht mehr bioverfügbar. Einen Shake sollte man nur frisch zubereitet trinken!

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RoRoRo 22.11.2012, 11:13

okay danke :) aber ist es denn wichtig eiweissreich zu frühstücken am morgen nach dem training?

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whoami 22.11.2012, 15:32
@RoRoRo

Ja, eiweißreich sollte jede Mahlzeit sein. Und besonders nach dem Training ist Eiweiß wichtig, weil zu diesem Zeitpunkt die Eiweißsynthese um bis zu 80% erhöht ist. Auch wird nach einem eiweißreichen After-Workout-Snack die Regeneration stark unterstützt, und verkürzt!

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Warum willst du deinen Eiweißshake nicht ganz austrinken? whoami und sportella haben es schon auf den Punkt gebracht.

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Was soll das bringen? Ich würde das Zeug nicht angemacht rumstehen lassen.

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