Eiweißpulver - Wieviel und wann?

1 Antwort

Wichtig ist die Tagesbilanz und nicht unbedingt wann du das Eiweiß einnimmst. Du solltest im Kraftsportbereich ca. 2 Gramm pro Kg Körpergewicht zuführen. Nach dem Training hast du eine Mehrfachdurchblutung die bis zu 2 Stunden anhält. In dieser Zeit kann eine Eiweißreiche Mahlzeit gut verwertet werden. Ansonsten gleichmäßig auf den Tag verteilen.

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