Eiweiß/Molke/Casein???

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2 Antworten

Molkeneiweiß und Casein sind verschiedene Eiweiße. Molke ist das sogenannte Whey Protein.

Nun zu den Eigenschaften: Whey Protein wirkt gleich nachdem du es genommen hast und Casein dauert länger bis es wirkt. Das heißt, wenn du schlafen gehst solltest du Casein nehmen, weil es Muskelabbau über Nacht verhindert und gleich nach dem Training ist Whey Protein besser, da es schnell wirkt und du gleich wieder mehr Kraft hast.

Übrigens: "Eiweiß" ist Deutsch und bedeutet ins Englische übersetzt "Whey".

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

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Kommentar von Lisa123
30.05.2013, 15:02

Super vielen Dank für deine schnelle Antwort!!! Nun habe ich noch eine Frage: was ist nun besser für meinen Zweck Molke oder Eiweiß?

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Kommentar von Prinz123
30.05.2013, 17:17

es tut mir leid, ich habe mich verschrieben:

"Eiweiß" ist Deutsch und bedeutet ins Englische übersetzt "Protein"

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Du solltest wenn du Muskeln aufbauen und dabei fett abnehmen möchtest deinen Erfolg nicht von der wage abhängig machen. Es kann sein, dass du nach einiger zeit 4 kg abgenommen hast aber gleichzeitig 4 kg Muskeln aufgebaut hast. Dadurch würdest du auf der Waage keinen Unterschied erkennen. Das Problem ist, dass viele Menschen sehr auf ihr Gewicht fixiert sind und deshalb Erfolge nur daran messen ob mehr oder weniger auf der Waage steht anstatt subjektiv zu bewerten.

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