Eiweiß als Energielieferant

5 Antworten

weil, ich hab mal gehört dass, man bei langen tätigkeiten eiweiß verbrennt also z.b. 5 fahrad fahren?

Wenn sonst kein anderer Energielieferant zur Verfügung steht, z.B. Kohlehydrate oder Fett. Das merkt man gar nicht, das kann man nur über die bewusste Ernährung steuern.

Es ist noch eine zweite ganz wesentliche Bedingung zu erfüllen, dass KEIN EW verbrannt wird: Der Energiestrom aus der Verstoffwechselung von Fett muss ausreichen. 100- m- Läufe, Krafttraining, Klettern an der pers. Leistungsgrenze werden zunächst aus den geschützten (KH) Reserven bestritten, danach werden diese schnellstmöglich (aus EW) wieder aufgefüllt.

Das EW wird also nicht sofort verbrannt, sondern erst nachträglich in KH verwandelt. Dabei wird Harnsäure frei, wovon man in 10 .. 30 Jahren Gicht bekommt.

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also der körper verbrennt eiweiß nur wenn er keinen anderen energielieferanten hat, oder?

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