Einstieger Trainingsplan für Frauen mit Geräten?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Als Einstieg für einen Beginner ist das i.o, allerdimgs vermisse ich eine Ruderübung oder Butterfly -reverse um die hintere Schulterpartie gezielter zu trainieren/belasten somit reicht am Anfang eine Brustübung aus.

Die Beinübungen belasten unterschiedlich stark den Anteil der jew. Musk.trotz überlappungen. ist also ok

Crunches reichen als Einstieg vollkommen aus, wenn man sie denn überhaupt sauber schafft, Planks am Anfang empfehlenswerter.

Gruss S.

Was möchtest Du wissen?