Einstellungstest JVA?
Moin zusammen, Ich hatte jetzt fast 2 Jahre Zwangspause wegen Rückenschmerzen. Nach über einem Jahr hab ich endlich den Arzt gefunden der die Ursache erkannte. OP war unumgänglich weil die BS schon am Rückenmark war:-( (HWS und LWS) aber egal, das nur vorweg, warum ich so lange nix machen konnte. Im Januar könnte ich langsam mit Reha-Sport beginnen. Da ich im Einzelhandel BU geschrieben wurde dadurch, such ich ne neue Anstellung. Ich hatte mich bei der JVA beworben, ( das "Go" dafür hab ich vom Prof) war auch ehrlich mit den OPs, und bekam nen Termin zum Sporttest. Der ist am 07.03.! Ich hab jetzt 3 Wochen ausdauernd trainiert aber Wunder sind nicht passiert. Mir fehlen noch ca 400m an dem 2 km Lauf in 12 Minuten. :-( eigentlich klar, das ich in 4 Wochen nicht mein altes Level erreiche. Nun meine Frage: was kann ich in der letzten Woche, bzw als Nahrungsergänzungsmittel noch zu mir nehmen um mich und meinen Körper nochmal zu puschen? Ist nur für diesen Test, denn den Rest mach ich weiterhin langsam und vernünftig, denn das wissen wir ja alle, ist das wichtige und beste! Zumal ich meine kg die ich durch die nichtbewegung und Tabletten zugenommen habe auch wieder weg bekommen will. Bin dankbar für jeden noch so kleinen Tip! Denn ich will endlich wieder arbeiten gehen!!!! Danke 🙏
1 Antwort
Ausdauer kannst du nicht mit NEM pushen, mit NEM kannst du sowieso nichts pushen, nur ausgleichen, was du mit der Nahrung nicht aufnimmst, deshalb heisst es ja auch Nahrungsergänzung.
Ausdauerleistung kannst du nur mit Tapering pushen. Das heisst nach Monaten intensiven Trainings reduzierst du in der Woche vor dem Wettkampf das Training radikal, so dass der Körper optimal erholt ist. Aber von was willst du dich erholen, du hast ja kaum trainiert.
Du kannst eigentlich nur auf ein Wunder hoffen. Versuch einfach etwas schneller anzugehen. Was man vorne einspart (weil man Angst hat hinten einzubrechen) holt man hinten raus nicht mehr auf. Nimm dir eine Uhr mit und stoppe Runden- und Zwischenzeiten. Nimm dir feste Rundenzeiten vor und ziehe die zu Beginn durch. Dann kannst du vielleicht dein Wunder mit Willenskraft erzwingen.