Einbeinstand - Wie trainieren?

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Hallo, Einbeinstände (wie alle Gleichgewichtsübungen)übst du am besten häufiger, z.B. alle 2 Stunden. Wenn du das eine bis 2 Wochen täglich 6 Mal übst, bringt das mehr als ein halbes Jahr lang täglich ein Mal. (wenn du ein Mal länger stehen kannst, kannst du dein Training auf ein Mal pro Tag oder sogar ein Mal pro Woche reduzieren, und du wirst diese Übung auch weiterhin so beherrschen). Du kannst natürlich auch diverse Gleichgewichtsübungen aus dem Yoga probieren. Letztlich ist es aber am effektivsten, die Übung, in der dugeprüft wirst. Dennoch: Hier findest du ein paar Yoga Einbeinstände zur Variation: http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Vrikshasana.html (über Links kommst du da auf eine ganze Menge Gleichgewichtsübungen).

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