eier nach dem training?

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3 Antworten

Ja, das geht. Eier haben einen vergleichsweise hohen BCAA-Anteil und Leucin-wert. Lieber gekocht als auf der Pfanne, jedoch nicht prinzipiell notwendig.

Eier sind sogar super!

Die sollte man bloß nicht jeden Tag essen, dasselbe gilt übrigens auch für Fleisch. Die Mischung machts und die häufig empfohlenen Massen an Eiweiss werden in Medizin und Ernährungswissenschaft deutlich geringer angesetzt als bei den Mens Health - Autoren:-)

Ja klar, kannst Du machen. Du kannst sogar ne Portion rote Linsen machen, die enthalten auch sehr viel Eiweiß.

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