effektivität von Beinheben( hängend) mit Gewichten

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2 Antworten

Das können wir aus der Ferne nicht beurteilen, da wir nicht sehen wie du die Beinanhebende Bauchübung ausübst. Von daher versuche dies ohne Gewichtsmanschetten und konzentriere dich auf deine Bauchmuskulatur in dem du sie während des Anhebens zusätzlich anspannst.

Vermutlich machst Du ein Hohlkreuz. Dadurch würdest Du den Hüftbeuger belasten.

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