Effektive Rückenübungen für zuhause?

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3 Antworten

Gerade für Zuhause würd ich dir einen Pezziball oder Theraband empfehlen, denn so ganz ohne Geräte find ichs immer etwas schwierig. Das kann man beides auch einfach und relativ günstig nach Hause bestellen. http://www.justlife24.com/fitness/

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Ich kenn eine, dabei legst du dich flach auf den Bauch und musst deinen Kopf + Nacken + soviel Oberkörper wie du kannst hoch ziehen, mehrmals hinternander.

LG, Zombaer

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