Effekt beim Rumpftraining?

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4 Antworten

Hallihallo,
also wenn du zu Hause das Training genauso gestalltest hast du auch den selben Effekt. Nur nach so langer Zeit musst du dich unbedingt wieder aufwärmen, da sonst Verletztungen entstehen können. Dabei schwitz man meistens und muss danach wieder duschen. Somit ist es also viel zeitaufwendiger. Der Effekt würde jedoch gleich bleiben!

wappler 11.07.2008, 15:53

wie soll ich mich bei sit-ups z.b. verletzen?

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pooky 11.07.2008, 17:37
@wappler

Zerrungen, Muskelüberdehnungen, -faserrisse sind auch Verletzungen...

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Rumpfübungen gehören zum essentiellen Bestandteil eines guten Trainings (!!!!!!!!!!), warum dann diese wichtigen Übungen erst nach dem Training, als ob sie nur Nebensache wären??? Mache diese Übungen nach dem Warmup als erstes. Dehnübungen kannst du zu Hause nach dem Duschen machen!

Ich denke wenn du dich richtig gut dehnst und aufwärmst wirst du den gleichen Effekt haben.

wappler 11.07.2008, 15:52

warum soll ich mich für Bauch-und Rückenübungen richtig gut dehnen und aufwärmen???

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zu dem Thema gibt es einen Super Text auf http://sportuebungen.com/rumpftraining-fuer-eine-gesunde-haltung-im-alltag

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