dünne knochen hilfe

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Kann ich komplett nachvollziehen, ich habe auch dünne Knochen und z. B. sehr dünne Handgelenke. Bin sogar auch mal vom Fahrrad geflogen und hab mir die Speiche gebrochen, die hing dann schön ausm Arm raus! :D

Irgendwann habe ich mit Thaiboxen angefangen, nebenbei Krafttraining - das hat definitiv auch meine Knochen gestärkt. Das braucht aber Jahre, das passiert nicht in ein paar Monaten. Wie TJack schon sagte, das passiert auch durch Krafttraining alleine, Du musst nicht gegen Sandsäcke treten oder schlagen.

Was ich Dir zumindest mal sagen will, was Du daraus machst, ist Deine Sache: Milchprodukte entziehen den Knochen Kalzium, statt sie stärker zu machen.

Übrigens ein interessanter Artikel zum Thema Milchkonsum, in diesem Fall in Thailand: http://www.spiegel.de/spiegel/print/d-45702164.html

Wer behauptet, man müsste Milch konsumieren, um harte, widerstandsfähige Knochen zu entwickeln, wird sich hier fragen, wie es die Thailänder seit Jahrhunderten ohne das "Volksnahrungsmittel" Milch geschafft haben.

Falls Du Fragen hast, her damit! Gruß

und Finger weg von Cola und dergleichen, bei exzesivem Konsum ist Osteoprose vorprogrammiert

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