die besten aufbaupräparate ohne spritzen

1 Antwort

Viel wichtiger wäre es die Ernährung zu überdenken und diese noch zu verbessern/ anzupassen. Die ganzen Zusatzsupplemente benötigst du nicht wirklich. Wenn du dich ausgewogen ernährst, hart trainierst und vor allem einen strukturierten Trainingsplan hast ist dies schon die 3/4 Miete für gute Erfolge. Es gibt zwar jede Menge Supllemente von Creatin bis hin zu Glutamin, aber die Erfahrung zeigt das diese bei vielen gar keine Erfolge bringen, so das außer dem Geldbeutel der Betreiber sich keiner richtig freuen kann.

Schmerzen im Oberschenkel beim schiessen?

Also Hallo,

Ich spiele leidenschaftlich Fussball habe aber eine 3 Monat Pause gemacht. Bin wieder ins Training eingestiegen und habe beim schiessen einen starken stechenden schmerz im Oberschenkel (innen). Würde gerne wissen was das sein könnte. Bin übrigens erst 15 Jahre falls dies wichtig ist .

LG Yannick

...zur Frage

Testosteron depo kur mir 16

Also ich bin 16 jahre alt in 1 monat 17 ich wiege 66 kilo drücke 95 kilo und ich trainiere seit 2 jahren ich hab mir überlegt eine testo depo kur zu machen 250 mg 10 spritzen ich brauche bisschen hilfe dazu wenn ihr mir paar fragen beantworten könnt wäre schon cool .

Wie lange geht die kur ? Wann muss ich immer spritzen? woher bekomme ich Clomid zum absetzen? wie lange geht die absetzkur ? wie viele kapseln muss ich nehmen ? Gehen die muskeln weg danach ? Kann man danach noch weiter aufbauen ?

Ich danke im vorraus

...zur Frage

Darf man mit 20 Jahren Testosteron nehmen??

Hallo, hab folgendes Problem: Trainier seit ca. 2 Jahren im Fitnessstudio. Nehme auch Kohlenhydrate und Eiweiß als Nahrungsergänzung. Trotzdem finde ich das meine Muskeln zu langsam wachsen. Jetzt habe ich vor mir Testosteron zu spritzen. Oft höre ich, dass es sehr schädlich ist und die Organe kaputt macht, aber wenn man nur eine kleine dosis nimmt, ist es dann tortzdem so schädlich??? oder was könnte man als Alternative nehmen, um den ganzen Spaß zu beschleunigen?? wär für jeden Rat dankbar.

Gruß

...zur Frage

Kraftaufbau 13 Jähriger

Hey Leute, bin neu hier und 13 Jahre alt ca. 170 groß und wiege 65kg. Bin so ziemlich der stärkste in der Klasse und würde jetzt mal anfangen, mit Kurzhanteln zu trainieren. War vorher immer von meiner Mum auf dem Crosstrainer und so einem Rennrad. Möchte dann meinen ganzen Body trainieren, denn ich spiele auch American Football und will deshalb halt stärker werden (sind jetzt Leistungsliga aufgestiegen und die besten eine Mannschaft höher, deshalb). Wo kann ich mir einen Kraft und Fitness Plan aufstellen und ist es auch sehr wichtig auf Essen etc. zu achten? Würde gerne einige hilfreiche Tipps kriegen ;D

Dankee im Vorraus :P

...zur Frage

Wie kann ich am besten für einen sport-lk trainieren?

Ich bin jetzt in der 11. Klasse und möchte nächstes Jahr Sport-LK nehmen. Bei uns werden die Schwerpunkte Volleyball und Leichtathletik sein. Volleyball spiel ich schon länger im Verein, aber ich habe aber außer beim Schulsport nie Leichtathletik gemacht und war in der Schule immer so, dass ich eine 2 geschafft habe. Wie kann ich jetzt am besten trainieren, dass ich meine Leistungen steigern kann (vor allem beim Werfen)?

...zur Frage

Trainingsplan athletischer Körper?

Hallo liebe Sport-Community,

Ich habe natürlich auch meine Vorsätze für das Jahr 2016 und ich möchte gerne meinen Körper in einem Fitnessstudio trainieren. Ich möchte gerne einen athletischen bzw definierten Körper und nicht einen auf Masse trainierten!

Ich bin jedoch realistisch und sage 'alles was sich an meinem Körper positiv bis zum Sommer verbessert, ist ein Erfolg' erst 2017 möchte ich an meinem Ziel sein.

Dazu muss ich sagen, dass ich 5-6 Kilo zu viel auf den Rippen habe. Diese möchte ich nun mit Sport den Kampf ansagen.

Nun zu meinen Fragen:

  1. wie muss ich am besten trainieren? Bei Masse geht man ja auf wenig Wiederholungen mit viel Gewicht. Wie ist es, wenn man nicht auf Masse sondern auf Definition trainieren möchte?

  2. könnte mir jemand einen Trainingsplan für ein ganzkörpertraining erstellen oder mir einen guten verlinken?

  3. sollte man bei meinem geplanten Training auch Wheit Gainer zu sich nehmen? Und worauf ist bei der Ernährung zu achten?

  4. also dass man auf leere Kohlenhydrate verzichten sollte, weiß ich bereits, aber was ist das Wichtigste bei der Ernährung? Auch viel Eiweiß? Wie viele Mahlzeiten sollte man zu sich nehmen und was am besten? Könnte mir da jemand einen ernahrungsplan verlinken oder erstellen?

Vielen lieben Dank!

Vivo92

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?