Der richtige Trainingsplan für mich?

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2 Antworten

Du machst nur dann einen gravierenden Fehler wenn du nach dem richtigen, idealen, perfekten Plan suchst. Sport, Fitness ist per Definition Verschwendung. Also lass sie raus die Energie und verbrauch das Fett das an die schwabbelt. Wie ist dabei im Prinzip egal, Muskelaufbau, Rudern - tiptop, Laufen, Velo - auch gut, kurze Sprinteinheiten, lange Ausdauereinheiten - alles gut. Einfach machen und nicht nur drüber reden.

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Mit 1x Krafttraining erreichst du nichts. Um auch nur etwas aufzubauen musst du mind. 3x pro Woche trainieren - idealerweise noch öfter. Und dann auch lieber mit freien Gewichten.

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