Dehnung oberer Rücken/Brustwirbelsäule

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1 Antwort

Was willst du im oberen Rücken denn dehnen? Die Brustwirbelsäule ist auf dem Wege über die Rippen mit dem Brustbein verbunden. Wolltest du die Brustwirbelsäule nach hinten biegen, also die natürliche Krümmung (=Kyphose) abflachen oder gar aufheben, müsste sich das Brustbein ausdehnen. Da es aber ein Knochen ist, kann es das nicht. Die einzige Möglichkeit besteht darin, durch Anheben der Rippen ( = Weiten des Brustkorbes) die Brustwirbelsäule in Grenzen abzuflachen. Der Erfolg bei der Kobra oder dem Diamant hängt fast ausschließlich von der Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule ab. Und diese stößt auch – anlagebedingt – früher oder später an ihre natürlichen Grenzen, dann nämlich, wenn die Dornfortsätze aufeinander stoßen. Gib dich mit den 90° zufrieden und quäl deine Wirbelsäule nicht mehr als ihr gut tut.

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Kommentar von phinepink
16.07.2013, 09:05

Dankeschön für die Antwort:)

Also als ich mit der Kobra angefangen habe, hat es im Brust/oberen Bauchbereich noch gedehnt, aber mittlerweile nicht mehr :/ und mir fehlt halt diese Beweglichkeit dort und vorallem im oberen Rücken um die Brücke vernünftig auszuführen. Mit der Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule bin ich auch vollkommen zufrieden! Mein Rücken ist halt muskulös, weshalb ich auch "gegendehnen" muss.

Aber für den oberen Rücken habe ich jetzt endlich eine Übung gefunden, die dort gut zieht**

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