Dehnübungen für Oberschenkel Rückseite?

1 Antwort

Hallo,
du legst dich auf den Rücken. Ein Bein bleibt am Boden liege, das andere wird gestreckt nach oben (aus dem Hüftgelenk) bewegt. Dabei fasst man mit beiden armen kurz UNTER der Kniekehle. Ziel ist es dass zwischen den Beinen einen rechten Winkel gibt,, wobei beide Beine gestreckt bleiben.Beim Dehnen immer ein bisschen vorsichtig gell:)

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