Dehnen-welcher Zeitpunkt?Wie lange?

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1 Antwort

Hey, Dehnen ist immer möglich.Es kommt darauf an, ob man eine Audauer,oder Schnellkraftsportart betreibt. Bei Schnellkraft sollte man nicht zu lange die spannung halten, etwa 7-10 sek und möglichts leicht nachwippen. Im Ausdauerbereich, etwa 15-18sek Viel Spass

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