Dehnen?????? Vor dem laufen oder Nachdem laufen????

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5 Antworten

Ich dehne nach dem Lauf, da dann die Muskeln warm sind. Nach einem Sprinttraining würde ich nicht dehnen, da hier Mikrorisse in der Muskulatur auftreten können, die durch das Dehnen noch verschlimmert werden.

Dehnen solltest du nach der Belastung. Je nach Sportart sind die Sehnen und Bänder nach dem Training verkürzt. Über das Dehnen lockerst du diese und machst sie wieder flexibler.

du solltest dich immer erst nach dem aufwärmen dehnen, um muskelverletzungen vorzubeugen.

beides ist gänzlich falsch

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