Daumen Verstaucht hilfe

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1 Antwort

Hey, ich würde weiter trainieren, aber den Daumen halt schonen. Deswegen auf alles Verzichten, wo du Boxhandschuhe trägst und eine erneute Belastung auftreten kann. Joggen, Seilspringen, situps etc. sind absolut ok. Liegestützen auf den Fäusten müssten auch gehen. Sobald du Schmerz bei einer Übung hast, sofort sein lassen.

Der Daumen wird von alleine heilen, du musst ihm nur die Zeit geben. Kühlen würde ich nur, wenn du spürst, dass er anschwillt. Ansonsten kann es sogar den Heilungsverlauf verlangsamen.

Gute Besserung!

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