Dauernde Muskelverletzung

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Das ist ein ganz normaler Muskelkater. Bei ungewohnter Belastung kann der Muskelkater so stark werden, dass du nicht Mal mehr richtig laufen kannst. Geschweige denn dich umzuziehen, oder Treppen zu steigen!! Du scheinst mit körperlicher betätigung nicht so viel am Hut zu haben, oder!?

Dann mach folgendes:

  1. Satz 5 Wdhlg. Kniebeuge ohne Gewicht
  2. Satz 15 Wdhlg. Kniebeuge ohne Gewicht
  3. Satz 20 Wdhlg. Kniebeuge ohne Gewicht und alle Sätze langsam zur Erwärmung

und vorher Quadrizeps dehnen.

Danach Dein Training

Hast du das an beiden Oberschenkeln oder nur auf einer Seite?

Lomski 06.11.2014, 00:03

Im Grunde im Verhältnis 80:20 mehr im rechten Bein. Im linken nur leicht, im rechten aber sehr viel schlimmer. Tritt auch nur auf wenn ich sehr Schnellkraftlastige Bewegungen sind, also etwa 10 schnelle Kniebeugen.

0

Das klingt wie eine Reizung der Sehnen

Was möchtest Du wissen?