Das ultimative Training!

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2 Antworten

Es gibt kein einzelnes Training, das das Kombipaket trainiert außer klettern selbst.

Fokus auf Technik => Bouldern Fokus auf Maximalkraft und Schnellkraft => Schwere kurze Touren Fokus auf Kraftausdauer => Leichte lange Touren

Bau dir einen Trainingsplan der diese 3 Belastungen abwechselnd trainiert und du wirst automatisch besser werden. Bis Schwierigkeitsgrad 8 sollte dieses Knowhow ausreichen!

in einem verein würden dir allerdings wirklich leerreiche sachen gezeigt werden,auf die du vielleicht als leie gar nicht draufkommen würdest. ansonsten finde ich ein gut gelungenes buch "parkour&freerunning" von wietfeld,gerling,pach

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