"darf" ich jeden tag eine andere muskelgruppe trainieren wenn ich ein splittraining mache?

2 Antworten

Was heißt denn "wenig Zeit" ? Hast du wenig Zeit pro Tag oder wenige Tage in der Woche Zeit ? Sollte letzteres zutreffen, solltest du natürlich mehrere Muskelgruppen zusammenfassen und an einem Tag trainieren. z.b. Brust und Triceps oder Rücken und Biceps. Hast du eher wenig Zeit pro Tag kannst du natürlich auch nur eine Muskelgruppe trainieren da dies dann weniger zeitaufwändig ist und bei häufigeren Trainingseinheiten pro Woche trotzdem alle Muskelgruppen berücksichtigt.

ok vielen dank=))) ich habe pro tag nur wenig zeit

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Jeden Tag zu trainieren ist zu viel. Wenn du wirklich hart trainierst, dann reichen 3 bis maximal 4 Tage. Die anderen Tage benötigt der Körper zur Regeneration und natürlich zur Anpassung.

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