Creatine und wheight gainer?

2 Antworten

ja ist doch logisch :D auch falls du Booser nimmst. Es ist aber auch nicht tragisch wenn du "zu viel " Kreatin nimmst, das schwemmst du dann einfach aus. Genug Wasser trinken und Magnesium ballern.

was ist denn "ausschwemmen"? Weder der Begriff noch ein solcher Vorgang sind mir im Zusammenhang mit Ernährungsphysiologie bekannt.

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@nafetsbln

Ausschwemmen, ballern... diese großspurige Gelaber von nichtswissenden Anfängern ist schon sehr nervig!

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Wie sieht denn dein Ziel aus?

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