Creatin einnahme 9388

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2 Antworten

Creatin brauchst du eigentlich nur als Leistungssportler, oder wenn du halbprofessionell Bodybuilding betreibst und stagnierst. Sonst bringt es dir nichts, es zu nehmen. Ich habe kürzlich erfahren, dass solche Mittelchen auch gerne mal mit Anabolika vermengt werden, so dass die Anwender schnell Erfolge sehen. Wenn du es nehmen willst, wovon ich dir abrate, schau erst mal ob es sauber ist: http://www.sportlerfrage.net/tipp/koelner-liste---nahrungsergaenzungsmittel-ohne-anabolika

Sonst bringt es dir aber auch nichts, ernähre dich lieber ausgewogen und baue über strukturiertes Krafttraining Muskelmasse auf statt solche "Abkürzungen" zu nehmen.

Kreatin ohne zusätzliches Muskelaufbautraining bringt überhaupt nichts. Im übrigen nimmst Du durch das Kreatin durch Wassereinlagerungen zu und die Muskulatur fühlt sich praller an, aber nach Absetzen verschwindet das auch wieder ganz schnell. Ansonsten hat Pistensau1980 ja auch schon einige richtige Anmerkungen gemacht.

Wenn Du tatsächlich zunehmen möchtest, fang mit einem gezielten Muskelaufbautraining an! Tipps dazu findest Du beispielsweise in dem Buch "Fitness FAQ" (bei Amazon in einigen Tagen wieder lieferbar oder sofort auf epubli im Buchhandel oder als PDF auf fitnessfaq.de), welches Dir die gesamten Grundlagen vermittelt.

Gruß, atlaskoenig

Buchtitel Fitness FAQ - (Creatin, Zunehmen)

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