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Ich halte es für eine ganz gute Sache. Du wirst anfänglich feststellen, wie schwierig es sein kann nur mit dem eigenen Körper zu arbeiten. Gerade auch für den Aufbau der Rumpfmuskulatur sind sind die Übungen hilfreich. Hier übrigens die gesuchte Seite: http://www.coreperformance.com/

Longboard- Auf was muss ich achten?

Also, ich würd gerne Longboard fahren. Allerdings muss ich zu meiner Schande gestehen das ich weder eins hab, noch weiß ich wie ich damit fahren soll/muss/kann/darf und keine Ahnung hab worauf ich beim Kauf achten soll. Kann mir da vielleicht jemand helfen?

Zur Info: Ich bin weiblich, 16, wiege um die 90 Kilo( ja ich weiß das ist viel zu viel, bin auch dabei abzunehmen;)und bin um die 1,60m 1,70m rum, ich hab leider nie geskatet.

Mit dem Longboard will ich eigentlich nur gemütlich durch die gegend fahren und das Wetter genießen ;)

Leider Gottes hab ich nicht soo unbeschreiblich viel Geld, deshalb begrenzt sich mein Buget auf 100-120€ Ich weiß das die guten Boards wesentlich mehr kosten so 250+ aber so viel will ich im Moment nicht ausgeben. Ich will ersmal sehen obs mir nach ein paar Monaten immer noch Spaß macht ;)

Kann mir vielleicht irgendjemand Rat geben ? Worauf muss ich achten, brauch ich mehr Geld für den Anfang? Wäre sowas in Ordnung?

http://www.amazon.de/Kryptonics-Longboards-School-schwarz-SK12139591/dp/B004W8C1VC/ref=sr_1_319?s=sports&ie=UTF8&qid=1365965277&sr=1-319&keywords=longboard&tag=lbp0b398-21

Danke schonmal im vorraus ;)

lg Soldente

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Mit Hantelbank richtig trainieren?!

Hallo, ich habe ein paar Fragen zum Thema Training mit der Hantelbank: Zuerst mal zu meiner Person: Ich bin bald 17 Jahre alt und trainiere seit ca. 5 Monaten meinen ganzen Körper mithilfe von Kurzhanteln und 2 Videos auf Youtube. 8 Minuten Bauchmuskeltraining Niveau 2 und Perfektes Brustmuskeltraining Niveau 1. Sind beides Übungen nur mit dem Körpergewicht. Ich finde es hat auch schon einiges gebracht, man sieht es auch deutlich!

Jetzt habe ich mir diese Hantelbank gekauft: http://www.amazon.de/Christopeit-Hantelbank-Concept-Langhantelstange-40-050/dp/B007VD6JH2/ref=sr_1_10?m=A3JWKAKR8XB7XF&s=sports&ie=UTF8&qid=1378306372&sr=1-10

Meine Frage stellt sich jetzt speziell zum Brustmuskeln trainieren. Selbstverständlich trainiere ich auch die anderen Körperteile ( geht ja an der Bank recht gut mit dem Turm und das für die Beine ). Und zwar würde ich gern wissen: -Soll ich jede Schrägeinstellung zum Bankdrücken nehmen? Sprich negativ, flach, schräg und noch schräger, oder reichen hier schon 2? -Welche Schrägeinstellungen soll ich mit dem Butterfly machen?

Ich mache immer 3 Sätze mit 10-12 Wdh. Und das bei jeder Schrägeinstellung.

Hoffe ihr könnt mir hier schnell helfen, denn ich würde gerne alles richtig machen:D Danke schonmal!

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Fußballprofi werden noch möglich?

Hallo seit ich denken kann spiele ich Fußball es ist mein ein und alles nur ich hab nicht eine gute Vorgesichte wie die anderen! Ich hab erst mit 13 in einem Hobbyverein begonnen und mit gerade mal 14 in einem richtigen Verein um genau zu sein 2.Höchste Jugendliga Wiens und wechsele ab diesem Sommer zu einem besseren Verein aber in der gleichen Liga wurde gleich beim zweiten Trainingstag aufgenommen. Nur ich hab erst 240 Einsatzminuten überhaupt ich hab einen riesen Rückstand hinter anderen Jungs die 3.000-7.000 Einsatzminuten in meinem Alter haben... Aber ich kenne viele die bei Rapid Wien spielen und ich find teilweise spiel ich besser die haben halt mehr Erfahrung als ich..Hab ich noch Chancen gibt es jemand im Profigeschäft der mit 14 begonnen hat? Ich hab schon Talent den richtig trainiert habe ich erst mit 13 spiele aber seit 6 Fußball also jeden Tag so 2-3 früher sogar 5-6 Stunden wenn nicht mehr 3x-5xVerein+ im Boltzplatz häng ich den ganzen Tag rum, und bin viel besser als welche die schon sieben Jahre hinter sich haben oder länger spielen in einer höheren Liga... Also zu meinen Stärken:Dribbling,Schneller Antritt,Sehr kreativ und behersche viele Tricks (Elastico,Übersteiger,360° Zidane Roulette,Spin,..),bin sozusagen der perfekte Flügelspieler und für jeden Trick habe ich nie lange gebraucht... und den Torinstinkt und ich hab viel Ehrgeiz kann es nicht ausstehen zu verlieren oder werde unruhig wenn ich mal auf der Bank sitze zu meinen Schwächen: Stellungsspiel,Erfahrung,wenn ich defensiv spiele gehe ich zu aggresiv an oder zu hektisch da keine Erfahrung vorhanden.

Aber seit kurzem Trainiere ich zu wenig wie oft sollte ich pro Tag trainieren? Hat jemand ein richtgi guten Trainingsplan wäre sehr dankbar!!! Wegen der Schule und so hab ich wenig Zeit und ich muss sowieso einen riesen Rückstand aufholen. Außerdem liebe ich den Fussball ich spiel den ganzen Tag Fußball, wenn ich Zuhasue bin zocke ich schaue mir teilweise den ganzen Tag Fußball an und versuche mir alles zu merken und nachzumachen von den besten der besten... aber meine freunde meinen auch wenn ich früher begonnen hätte im Verein wäre ich schon bei einem österreichischen Bundesligaclub also Akademie langsam sinkt die Hoffnung ich finde es gibt teilweise viel bessere obwohl ich genau weiss alles was sie können kann ich eigentlich ganz genau nur setz ich es nie um in meinen ersten 2-3 Spielen hab ich sehr hektisch und nervös gespielt aber seit dem letzten Spiel geh ich alles ruhiger an und hab einen klaren Kopf ich trainiere sogar in den Regentagen zuhause Situps,Liegestütze und Kniebeugen aber ich brauch einen richtigen Trainingsplan sonst wird das nichts und ich mach nichts... aber dafür hab ich viel mehr Erfahrung im Strassenfussball behersche perfekte Finten,Dribbling im engen Raum,Abschluss im engen Raum usw... aber hab ich überhaupt noch Chancen ich will jetzt nicht weitermachen dann irgendwo in der 4. oder 5.Liga landen ich hab schon zu viel dafür aufgegeben...

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Außenverteidiger alleine trainieren

Hallo erstmal ich bin 15 jahre alt und komme jetzt in die B-Jugend. Ich war bisher meistens Außenverteidiger in der Stammmanschaft. Aber da ich jetzt höher Jugend komme glaube ich nicht das das so bleibt. Ich möchte mich jetzt in Ferien als Außenverteidiger trainieren, weil mir das viel Spaß macht, nur das Problem ist ich hab nur ein Tor und ne Wand aber keinen gegenspieler wie kann ich alleine diese Position trainieren ?

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Einzeltraining

Hat jemand eine Ahnung wie ich am besten mein persönlihces Fußballtraining gestalten kann?Ich will nämlich nicht alles also (Ausdauer, Technik usw.) an einem Tag machen des bringt ja nichts oder?

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Wer kann mir Torwart-Trainingspläne(Fußball) schicken??? !!!DRINGEND!!!

Wer kann mir Trainingspläne für Torhüter im Seniorenbereich und Juniorenbereich ab B-Junioren zusenden???

Im voraus Vielen Dank Pille

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