Cheat day wie geht's weiter

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3 Antworten

6500-7500 Kcal.... Bist du sicher das dies jetzt so viel Kcal gewesen sind ? Das wäre das 3 1/2 fache von dem was du sonst zu dir nimmst. Gut, wenn du so viel essen kannst. Das bedeutet jetzt erstmal nichts gravierendes für dich, denn von einer einmaligen Futterattacke nimmst du nicht gleich etliche KG zu. Und bei deinem Gewicht und deiner Größe solltest du ein sehr schlanker Mensch sein. Von daher brauchst du dir wegen deinem Cheatday heute keine Sorgen machen. Wichtig ist das du dich sonst auswogen ernährst. Ab und an mal sündigen ist da kein Problem.

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Kommentar von Tobias883631
10.08.2013, 17:53

schaltet der Körper bei einer bestimmten kcal Menge eigentlich ab ?

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Ein Cheat-Day bedeutet nicht Müll zu fressen! Das ist ein Ladetag mit sauberen Mahlzeiten und erhöhter Kalorienzufuhr - sonst nichts....

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Gut danke werde mich ab morgen wieder genau an meinen Ernährungsplan halten und 3 mal nächste Woche cardio betreiben

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